Uusi liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
UKK-instituutti julkaisi joulukuussa 2019 uuden liikkumisen suosituksen yli 65-vuotiaille. Suosituksen tavoitteena on, että ikäihminen säilyttää tai parantaa toimintakykyään liikkumalla monipuolisesti. Erityisesti suosituksessa painotetaan lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua. Uutena kohtana suositukseen on liitetty palautuminen ja uni. Seuraavassa [...]
Muistoja vuodelta 2019
Meiltä miehiltä kiitoksen sanat on lujas, mutta yritän esittää niitä edes jollakin lailla. Toistakymmentä vuotta olemme saaneet kokoontua moniin Aijjoos-toiminnan järjestämiin harrastajaryhmiin kehoa ja mieltä kuntouttavien haasteiden äärelle sekä osallistua virkistäville, maata ja maakuntaa tutuksi [...]
Hyvinvointihetki Aijjoos-toimistolla
Hyvinvointi on kokonaisvaltainen asia. Se on mielestäni eniten olotila. Olotila siitä, kuinka yksilö tai yhteisö kokee itsensä ja yhteytensä ympäristöönsä. Hyvinvointi on myös hyvin yksilöllinen kokemus, kokemus siitä, että tulee kuulluksi ja on arvokas omana [...]
Aijjoosväki täytti teatterin
Aijjoosnaiset sai sohfateatterin täytehen. Itte joutuuvat istumhan jakkaroolla. Oltihin kattomas, Muistoseurat elokuvaa ja sen jatkoksi tehtyä Anteron aarteen jäljillä... Kovaa tykättihin. Saatihin kysellä käsiksen kirjoottajalta ja näyttelijööltä, miltä tuntuu näytellä oikeen elokuvas. Kertoovat, jotta moni [...]
Ikäihmisten liikuntasuositukset
Liikunnan merkitys ikääntyvillä - Säännöllinen ja monipuolinen liikunta ehkäisee ja hoitaa sairauksia - Parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa - Ylläpitää ja parantaa toimintakykyä - Liikkuminen ehkäisee kaatumisia - tieteellisesti vahva näyttö - Ehkäisee luukatoa - [...]
AIJJOOS-toiminnalle kiitoksia
Kiitollisin mielin katselen taaksepäin: kymmenen yhteisöllisyyden reipasta toimintavuotta on jättänyt mieleeni ja kehooni muistijäljen. Siitä vähän raapustelen. Monta mielen alhosta nousemisen tapahtumahetkeä on kruttuusen kaalinpääni muistilla, mutta kiitoksen sana on usein jäänyt sanomatta. Tässä kirjoittamassani [...]
Huolla AIJJOOS kuulokojeesi
Nykyään suositellaan kuulokojetta molempiin korviin, mikäli molemmissa korvissa on todettu kuulonalenema. Usein ongelmaksi muodostuu se, että joko toinen koje tai molemmat ovat suurimman osan ajasta piirongin laatikossa. Kuulokojeiden kanssa täytyy oppia kuulemaan, ja se ei [...]
Katsaus menneeseen
Niin paljon tapahtumia mahtui vuoteen 2017 ja itsenäisyytemme sataan vuoteen, että vain pieni osa on tallentunut muistini kovalevylle, mutta tietokoneellani on asiaa novellikirjaakin enemmän. On aihetta kiitokseen, mutta myös epäkohtaisuuksien esille nostamiseen. Viimevuosina valtiovalta on [...]
Aivojumppaa kasvimuistelulla
Ohjasin kahdella kerhokerralla kasvioppimuistelua. Aihe valikoitui luonnollisesti, sillä olen puutarhuri ensimmäiseltä ammatiltani. Kasvit olivat ryhmäläisille tuttuja ja niille löytyi nimetkin helposti muistinsopukoista. Kasveista osa oli elävinä leikkokukkina ja osa kuvakorteista tunnistettavina. Tehtävä osoittautui mielenkiintoiseksi, kasviaihe [...]
Hyvällä tuurilla ostoksille!
Lokakuisena perjantaina kaksi linja-autoa kyydissään yhteensä 112 ikäihmistä starttasi kohti Tuurin Kyläkauppaa. Linja-autot poimivat matkustajia Alahärmästä, Ylihärmästä, Kauhavalta, Lappajärveltä, Evijärveltä ja Kortesjärveltä. Päivän teemana oli yhteisöllinen tekeminen. Päivän sisältöön kuului linja-automatka, johon oli suunniteltu yhteistä [...]
